Am kommenden Sonntag, 27. März 2022 ist es wieder soweit und die Uhren werden eine Stunde – von 2.00 Uhr auf 3.00 Uhr – vorgerückt.
Rund 75 Prozent der Bevölkerung, besonders Frauen, haben mit der Umstellung zu kämpfen. Sei es durch Müdigkeit, Konzentrationsschwäche, Einschlafstörungen oder ähnlichem.
Tipps für eine leichtere
Umgewöhnung:
- Bereits am Samstag vor der Umstellung
den Tagesrythmus um eine halbe Stunde
vorverlegen, z.B. statt um 12.00 Uhr bereits
um 11.30 Uhr zu Mittag essen. - Am Sonntag den Tagesablauf um eine ganze Stunde verlagern.
Das hilft besonders beim Aufstehen am Montagmorgen. Damit
kann Schlafmangel vorgebeut werden. - Frische Luft und Entspannung können den „Mini Jetlag“ lindern.