Am kommenden Sonntag, 26. März 2023 ist es wieder soweit und die Uhren werden eine Stunde – von 2.00 Uhr auf 3.00 Uhr – vorgerückt.
Rund 75 Prozent der Bevölkerung, besonders Frauen, haben mit der Umstellung zu kämpfen.
Sei es durch Müdigkeit, Konzentrationsschwäche, Einschlafstörungen oder ähnlichem.
Tipps für eine leichtere Umgewöhnung:
– Bereits am Samstag vor der Umstellung den Tagesrhythmus um eine halbe Stunde vorverlegen.
– Am Sonntag den Tagesablauf um eine ganze Stunde verlagern. Das hilft besonders beim Aufstehen am Montagmorgen.
– Frische Luft kann den „Mini Jetlag“ lindern.